Adduktoren-Schmerzen richtig verstehen und behandeln

Einleitung

Adduktorenbeschwerden sind häufig – und werden oft falsch eingeschätzt.

Viele behandeln einfach „den Schmerz“.
Besser ist: die Ursache verstehen.

Typische Ursachen

• muskuläre Überlastung

• Triggerpunkte

• Verkürzungen

Differenzierung

• Schmerz bei Adduktion gegen Widerstand
  → muskulär

• Schmerz bei Dehnung
  → Verkürzung oder Reizung

• Schmerz bei allem
  → Mischbild

Behandlung

• Triggerpunkte gezielt behandeln

• Hartspann reduzieren

• Bewegung integrieren

Fazit

Adduktorenprobleme sind meist gut behandelbar –
wenn du sauber differenzierst.

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